小さなことでもイライラする 怒りを抑える!

 

小さなことでもイライラする!怒りをコントロール

 

 

参照:夕刊フジ

 

ストレス解消法の中でも一番簡単にできる方法は日常的な運動習慣を持つこと

 

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動には、
ストレスを軽減し気分を高揚させる効果があるということです。

 

というのはよく一般的に昔から言われていることで、
皆が知っていることですがこれがなかなかできないのが実情。

 

他にも温る目のお風呂にゆっくり浸かるというのも、
疲れていてシャワーだけで済ますのも当たり前という人も少なくないはず。

 

「本当に疲れた・・」と感じたら実践したいストレス解消法!

 

高額なカウンセリングを受ける前に試したい
ストレス改善法(ストレス解消プログラム)!

 

エムアンドアイカウンセリングルーム
黒田めぐみさんによると

 

ストレスの正体を理解出来ると、
今度はストレスをコントロールとかマネジメントが
出来るようになるので、

 

まず“分かる”というだけで、大半の方が、ストレスが少し軽減されます

 

後はストレスになるような事柄の受け取り方を
改善されてゆくと、9割ぐらいの方がストレスを
回避出来るようになり、

 

ストレスを感じると“休む”ことが出来るようになります。

 

黒田めぐみ先生の

ストレス改善法(ストレス解消プログラム)とは?

 

ストレスには、必要なものと不必要なものがあります。
適度なストレスは、心地よい緊張感や、達成感や、充実感を与えてくれます。

 

しかし、過度なストレスは、あなたを心身ともに崩壊させてしまいます。

 

ですから、日々与えられるストレスや、常に付きまとうストレスを
如何に自分の中で消化していくか・・・という部分が重要になります。

 

私の元に相談にいらっしゃる方々も、
抜け出せないストレスにとても苦しんでいるのです。

 

「ストレス解消といっても、現状は変えられない」
「もうとにかく我慢して頑張るしかない」
「ストレス社会に負けてしまう自分が情けない」

 

あなたもこんな気持ちになった事はありませんか?

 

人間に“欲”や“願望”がある以上は、
ストレスは必ず付きまといます。

 

そんな悩みが多かったからこそ、
私はこのセルフカウンセリングを公開する事にしたのです

 

>>ストレス改善法(ストレス解消プログラム)